因为寒冷所以上了年纪的人往往都会出现一些身体不适的问题，如关节酸痛、腰背发麻、脖颈变扭等等，我们可以没事的时候给老子们来进行按摩按摩，具体如何进行按摩下面小编为各位进行介绍：
 

 

　　1.先从肩膀开始，不用太大的力度，轻轻按揉即可，用手指轻轻地捏揉爷爷、外公的颈部和肩膀，通过这些按揉，让他们放松下来，慢慢适应你的手法，进而建立对你的信任。因为，爷爷、外公眼中的鼻涕虫，今年要给自己按摩了，对孙儿建立信心是需要一个过程的。整个放松过程大概需要10分钟。

 

　　2.然后再推揉脊椎，先中间、后两边，从上至下，用大拇指或弯曲的食指指节慢慢按推，10分钟左右即可。

 

　　3.最后大家要根据不同的情况针对一些重点穴位进行按摩，不同的病痛，相对应穴位也会不同。穴位按摩的手法通常是半握拳，注意适度用力，每次大约5分钟即可。

 

　　除了按摩之外老年人平时也要多注意这些：

 

　　1.常出去走走活动筋骨，促进血液的流动。

 

　　2.多补充钙质，避免因为钙的流失出现关节的问题。

 

　　以上就是为大家介绍的关于调养老年人身体不适的按摩方法，大家可以适度的来进行试试，只要按摩合理绝对非常的有效。