湿邪是影响我们人体健康的一种非常常见的问题，尤其是冷天更容易导致阴邪之气入体，湿气会给我们人体内的脏器和关节处都带来非常大的影响，下面小编就来为您介绍人体内湿气比较重的表现有哪些，如何来调养呢？
 

 

　　一般体内湿气比较重的话都会出现口臭牙黄、食欲不佳经常挑食、身材较胖而且吃的不多也长胖、在脸上与头部比较油而且容易长痘、经常便秘和腹部不适导致大便稀黏不净，这些都是湿气重的常见表现。

 

　　严重的影响到我们生活的方方面面，那么我们如何来缓解和调理呢？我们按摩这几大穴位就能非常不错的驱除体内湿气：

 

　　1、百会穴：

 

　　穴位的位置：百会穴在人的头顶正中线与两耳之间联线的交点处，基本上就在人头顶的正中央附近。

 

　　按摩手法：握拳来回敲打或揉搓大约3-5分钟，等肌肤发热了之后即可停止，在此期间也可以选择进行艾灸来搭配的进行治疗。能够帮助人体调理气血，促进血液循环和肠胃蠕动来消除积滞，还有宁神静心的功效。

 

　　2、大椎穴：

 

　　穴位的位置：大椎穴就在脖颈后的正中间，非常的容易找，颈部和背部弯曲的时候最突出的骨头就是大椎穴。

 

　　按摩手法：弓着腰十指交叉放到大椎穴的部位，然后用力来回的揉擦和按摩直至发热即可。经常按摩可以避免风寒湿邪的侵袭，提高人体的免疫力和御寒能力。

 

　　3、涌泉穴：

 

　　穴位的位置：涌泉穴就在足底的中心处，按摩的时候用手点按按摩早晚各一次，5分钟左右即可，也可以配合艾灸和泡脚效果更佳。经常按摩这个穴位能够帮助助人体提高睡眠质量，而且还能对肾脏提供非常不错的保健功效。

 

        以上就是我们为您介绍的驱除体内湿气按摩的几大穴位，大家以后在生活中可以多多注意好这些方面的事情。