很多人都说养生先养肾，其实还是很有道理的，尤其是对于男性朋友来说，补肾要趁早，今天小编就为大家介绍一种补肾养肾的好方法，那就是通过拍打按摩的方法补肾养肾，一起来看看具体的操作方法吧。

　　拍打按摩腰腹健肾

　　中医按摩专家提醒我们，腰腹是我们身体中很重要的一个部位，平时拍打这个部位的话，对于强肾健体有着很大的好处。在我们平时走路的时候，可以一边走一边拍打腰腹，不过要注意一点的是，如果说我们迈左腿的时候，就要用右手去拍打右边的腰腹部位，反之迈右腿的时候，要用左手拍打左边的腰腹。在拍打的时候不要太过于紧张，追求一个自然的境界就好，腰腹部是我们的命门穴所在，每次拍打大概一百次，就能够起到强肾健体的效果。

　　拍打按摩肾俞穴健肾法

　　在我们平时走路的时候，也可以双手握拳，然后轻轻的拍打我们的肾俞穴，肾俞穴穴对于强肾、健体、预防衰老有着很明显的效果。在我们走路的时候，每走一步敲打一下肾俞穴，可以用拳心，也可以用我们的手腕进行敲击。

　　拍打按摩关元、气海穴健肾

　　在拍打关元穴和气海穴的时候，最好是采用站立的姿势，这个就不需要走着来进行操作了。我们平时取自然站立的状态，然后想象着有股气在我们的气海穴里边流动，随着这股气每流动一点，就拍打一下关元穴、气海穴，注意在拍打的时候不能有任何杂念，不然按摩所起到的效果将会大打折扣。

　　拍打按摩命门、阳关穴健肾

　　在拍打命门穴和阳关穴的时候，也是在站立的状态下进行按摩，先平复一下自己的心情，调整一下情绪。然后把双手搓热，用手背放在命门穴和阳关穴上边，然后慢慢的进行拍打按摩。在拍打按摩的时候要从轻到重的进行按摩，直感觉到腰背位置感觉到发热为止，这种方法对于强肾健体效果也很好。

　　小编提醒大家，肾脏健康是非常重要的，大家可以利用以上几种按摩方法来补肾养肾，这样身体才会更加健康。